ベーシック プログラム

ベーシック・クラスではブラジリアン柔術における護身術の全てが網羅されています。また32クラス、96以上のブラジリアン柔術テクニックが含まれている、24のベーシックグループテクニックから構成されています。

60分からなるクラスではウォーミングアップ → 基礎体力 → 柔軟体操 → ベーシックテクニック（3種） → 限定スパーリングという流れで行われます。スパーリングを控えるのは、より確実なステップアップ為に重要な要素の一つです。白帯2ストライプルまではこのクラスが必須になりますが、それ以上の帯の人にも非常に大切なクラスである事にかわりはありません。このベーシックテクニックの熟練度、理解度がその後の成長に大きな影響を与えます。また、ベーシックプログラムを一通り修了すれば、心身共に十分な成長が遂げられている事を実感できます。

初心者にとっても身体的負担が少なく確実に柔術を学べて行け、また上級者にとっても常に基本に立ち返る場所という意味でも、グレイシーバッハ・カリキュラムの根幹であります。

参加資格 : 全ての帯色で可能。ただし白帯2ストライプまでは必須。

練習時の服装 : グレイシーバッハ オフィシャル道衣（2011年末までに実施予定）